Práctica 4

Hola de nuevo, bloggeros.

He vuelto para traeros un tema muy importante e interesante. Como ya sabéis (y sino os lo recuerdo), este blog ha sido creado por una futura maestra de Educación Infantil, por tanto, todas las entradas van a estar relacionadas con los niños. En el tema de hoy vamos a tratar el sueño de los niños, tanto en las escuelas infantiles como en los colegios, voy a comentar una técnica muy interesante y, también, voy a mostrar una actividad para trabajar la relajación

Para empezar, decir que hay que ser muy precavidos y tener en cuenta diversos aspectos a la hora de acostar a un niño o niña a la hora de la siesta para que estos descansen correctamente, es decir, tranquilos y relajados. Para ello, en una escuela infantil y en un colegio es importante ponerlos a dormir no seguidamente de una actividad que requiera mucha activación sino, por ejemplo, dejarlos jugar y correr por el patio, luego comer y, como ya estarán un poco cansados ponerlos a dormir. Además, el lugar en el que situemos al alumnado a dormir la siesta debería ser un lugar amplio, que aísle bien el ruido exterior, que tenga una temperatura adecuada, que no tenga mucha luz y con música relajante y baja de volumen, para así poder crear un ambiente relajante. En este espacio tenemos que encontrar una serie de colchonetas, cojines, camas… para que los alumnos y alumnas puedan descansar y no se encuentren en contacto directo con el suelo. En el caso de las escuelas infantiles, es recomendable que los niños tengan una figura de apego como puede ser un peluche, una mantita, etc. No obstante, hay alumnos y alumnas que no quieren dormir, lo que haríamos sería tumbar al niño o niña que no quiera dormir y aplicar técnicas de relajación o ponerle boca abajo tocándole la espalda para que, aunque no se duerma, se quede relajado o relajada.

La técnica que os quiero presentar se llama Mindfulness. Esta es una técnica para entrenar y mejorar la atención, pero, para ello, debe servirse de la relajación. Para conseguir esta atención debemos de tener una buena sincronización del interior y del exterior de nuestro cuerpo. Se realiza para mejorar el foco mental y el funcionamiento y el rendimiento académico. 

Una actividad que os planteo para trabajar la relajación es La respiración de la abeja. Este ejercicio es muy bueno para calmarse/relajarse y poner atención en la respiración. Este ejercicio consiste en taparse las orejas con el dedo pulgar y apoyamos el resto de la mano en la cabeza; después, cerramos los ojos e imitamos el sonido de la abeja.