Páctica 5, parte 2

Hola, hola blogueros. ¡Estoy de vuelta!

Hoy vengo a presentaros, más o menos, una escuela de madres, padres, familias para contribuir a crear hábitos de alimentación saludable.

Como ya sabéis, un reto y una acción que tiene que llevar a cabo la escuela es el continuo fomento de una alimentación saludable, puesto que cada vez más aumenta la cifra de niños y niñas con un peso no adecuado a su edad y estatura y la cifra de niños y niñas con trastornos alimenticios.

Para solucionar esto, tenemos que estar en contacto tanto las personas que forman parte de la escuela (profesores y profesoras, director o directora, jefe o jefa de estudios y la empresa que se encarga del comedor escolar) como las familias de nuestros alumnos o alumnas (AMPA). Desde la escuela emitiremos un informe en el que se convoque a las familias a asistir a una jornada en la que trataremos la alimentación de los niños y niñas (para mayor organización lo haremos aula por aula).

Lo primero que realizaremos será una breve introducción al tema en el que se presente, en todo momento con plena participación de la familia. En esta, explicaremos por qué hay que tener unos buenos hábitos saludables y citaremos una serie de hábitos; estos son:

1-    Lavarse las manos antes de comer. Puesto que se pueden evitar numerosas enfermedades.

2-    Concentrarse en la comida. Es decir, hay tiempo para jugar y tiempo para comer; el tiempo para comer es un momento de relajación en el que no debe haber juguetes ni juegos.

3-    Hacer 5 comidas al día. Estas son el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena; no se debe comer entre horas.

4-    Hidratarse con agua, antes que con zumos naturales. Hay que beber de unos 8 a unos 10 vasos de agua al día y, sobre todo, evitar todas aquellas bebidas que posean gas.

5-    Comer alimentos variados. Por ejemplo, si el niño va a probar un alimento nuevo para aumentar la variedad, decorar el plato de modo que tengan interés en comer. Hay que comer más: fruta, verdura y cereales; y hay que comer menos: proteínas (consumir o carne o pescado a lo largo del día, no consumir los dos) y comida rápida.

Por otro lado, realizaremos una serie de actividades que ayudarán a estos niños y niñas a tener una buena alimentación. Estas actividades se pueden realizar tanto en casa como en la escuela.

Voy a proponer unas actividades que probablemente ya conozcáis. A continuación se muestran dos de mis propuestas:

A muchos niños y niñas el comer fruta es, quizás, una de las peores cosas que pueden ocurrir a lo largo del día. Pues está en nuestra mano el cambiar esta visión sobre las frutas.

Podemos crear, mediante combinaciones de distintas piezas de frutas, caras de animales o cosas que le parezcan divertidas.

Otra idea es que puedan crear brochetas de frutas, mientras que ellos mismos creen su propia brocheta y se sienten como auténticos chefs. Realizan distintas combinaciones de frutas y así comen variado. ¡A las frutas les podemos hacer formas!

Espero que os hayan gustado estas propuestas y, sobre todo, que cuidéis vuestra alimentación, porque esta forma parte de vuestra salud.